Proč je fyzická aktivita jedním z nejúčinnějších léků na úzkost a depresi
Rubrika: Zdraví a neurověda Jak fyzická aktivita snižuje úzkost a depresi podle vědy Přibývající výzkumy potvrzují, že pravidelný pohyb je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zmírnit symptomy úzkosti, deprese a chronického stresu. Podle rozsáhlých metaanalýz je fyzická aktivita až jeden a půl krát účinnější než medikace nebo samotná psychoterapie. Účinek je měřitelný již po několika…